Nors karantinas Lietuvoje imamas švelninti ir netrukus staliukus padengs lauko kavinės, namų virtuvė dar ilgai išgyvens renesansą. Tačiau čia turėtume gaminti maistą, kuriuo užtikrintume optimalų maistinių medžiagų kiekį organizme, mažinti uždegiminius procesus, ligų riziką ir rinktis kokybiškus, subalansuotus bei sveikus produktus. Apie tai kalba gydomosios mitybos specialistė bei iniciatyvos „Gydanti lėkštė“ įkūrėja Ingrida Kuprevičiūtė, teigianti, kad karantinas atveria visas galimybes keisti savo mitybą. Pašnekovė įsitikinusi – šį laikotarpį galime puikiai išnaudoti naujų bei sveikų įpročių formavimui, o tam pravartu pasitelkti ir technologijas, kurių gamintojai pasiruošę tiek palengvinti maisto gamybą, tiek pasiūlyti įkvepiančių idėjų virtuvėje. Maistas – kartu ir vaistas Subalansuotas ir kokybiškas maistas yra ne tik malonumas, bet…
Salieras: jaunystę sauganti romėnų petražolė (+ receptas)
Išskirtiniu skoniu ir maistinėmis savybėmis pasižymintis salieras neretai vadinamas „superdaržove“. Tokį titulą jis pelnė dėl savo universalumo – stipraus skonio ir kvapo salieras ne tik maistingas, bet ir gali pakelti nuotaiką ar net atitolinti senėjimo požymius. Jei nemėgstate valgyti šios romėnų petražole vadintos daržovės, turėtumėte apsigalvoti ir įtraukti ją į savo maisto racioną. Salierai populiarūs visame pasaulyje. Vakarų Europoje labiau paplitę lapiniai, o pavyzdžiui, amerikiečiai pirmenybę teikia lapkotiniams salierams. Ši daržovė tampa vis populiaresnė ir kasdienėje lietuvio virtuvėje. Prie to prisideda ir tai, kad prekybos centruose salierus galima rasti ištisus metus. „Nesvarbu žiema, ruduo, pavasaris ar vasara – metų laikai salierų pardavimams beveik neturi įtakos. Tačiau pastebime, kad atšilus orams…
Organizacijų ugdymo ekspertė Rima Vanagė: „Apibrėžtumo reikalaujantis protas šiuo metu yra mūsų priešas“
„Po izoliacijos į gyvenimą turime sugrįžti žymiai stipresni, greitesni ir sumanesni – prisitaikę naujai realybei. Krizė mūsų nepalauš, jeigu karantine sugebėsime transformuotis“, – akcentuoja organizacijų ugdymo ekspertė, psichologė Rima Vanagė. Ji tapo ketvirtąja „Rimi“ organizuojamų virtualių paskaitų ciklo „Rinkis rūpintis savimi“ lektore. Kas savaitę skirtingų psichologijos profesionalų paskaitos prekybos tinklo darbuotojams padeda ramiau išgyventi ir lengviau priimti dėl COVID-19 viruso kilusius iššūkius. Krizę išnaudokite transformacijai Ne vieną dešimtmetį įvairias organizacijas konsultuojanti R. Vanagė rekomenduoja pirmiausia susitaikyti su faktu, kad krizių gyvenimo buvo ir bus, ši – nei pirma, nei paskutinė. „Po izoliacijos mes į gyvenimą ne šiaip turime sugrįžti nepalūžę, bet žymiai stipresni, greitesni ir sumanesni – prisitaikę naujai realybei,…
6 būdai, kaip skatinti kūrybiškumą neišeinant iš namų
Sakoma, kad kūrybiškumas, tai tarsi raumuo, kurį reikia treniruoti ir lavinti. Daug laiko leidžiant namuose, visos dienos gali tapti pakankamai panašios, ima stigti naujų įspūdžių, o tai turi įtakos ir kūrybiniam mąstymui. Jaučiantiems, kad darosi vis sunkiau sukurti ir įgyvendinti naujas idėjas, pateikiame sąrašą būdų, kurie su technologijų pagalba padės lavinti kūrybiškumą. Ir tam net nereikės peržengti namų slenksčio. Ausinės muzikai ir tylai Muzika neabejotinai įkvepia kurti, tačiau kiekvienas turi subtilų muzikinį skonį ir supratimą, kada jos reikia klausytis. Pažiūrėkite kaip skirtingi ritmai veikia jūsų nuotaiką ir energiją: galbūt trankesnė, ritmingesnė muzika priverčia daugiau judėti, o džiazas ar klasika pasinerti į apmąstymus ir meditaciją? Tie, kurie nori išgirsti savo mintis…
Veido kaukė – nauja stiliaus detalė
Daugiau nei mėnesį trunkantis karantinas pakoregavo ne tik apsipirkimo įpročius, bet ir patį parduotuvių asortimentą. Prieš paskelbiant karantiną prekybos tinklas „Iki“ neprekiavęs asmeninėmis apsaugos priemonėmis, šiuo metu asortimente skaičiuoja beveik dešimtį skirtingų prekių, o artimiausiu metu pirkėjams pasiūlys ir stilingesnių pasirinkimų. Pasak Indrės Baltrušaitienės, „Iki“ komunikacijos vadovės, nors anksčiau prekybos tinklas neprekiavo kvėpavimo takus apsaugančiomis priemonėmis, o dezinfekcinio skysčio turėjo tik vienos rūšies, pasikeitusios aplinkybės privertė įvertinti prekių pasiūlą. „Metų pradžioje niekas nebūtų galėjęs nuspėti populiariausių kovo-balandžio prekių. Iki karantino net nebuvo svarstoma į „Iki“ asortimentą įtraukti vienkartinių ar daugkartinių kaukių, respiratorių, pirkėjai galėjo įsigyti vienos rūšies dezinfekcinį rankų skystį, kuris tikrai nebuvo tarp populiariausių prekių. Tačiau mes reaguojame į…
Auksinės virtuvės šefo taisyklės: kaip planuoti patiekalus ir apsipirkimus
Pastaruoju metu siekiant sumažinti išlaidas ar bent jau kontaktą su kitais žmonėmis, visiems teko pakoreguoti savo apsipirkinėjimo įpročius. Beveik visą laiką leidžiant namuose, atsisakyti kai kurių įprastų pirkinių ir išlaidų nėra sunku, tačiau maisto produktų pirkimo išvengti neįmanoma. Tam, kad vykti į parduotuvę reikėtų kuo rečiautiek karantino laikotarpiu, tiek po jo, žinomas virtuvės šefas Arūnas Stoškus pateikia keletą vertingų patarimų. „Credit24“ Klientų patirties valdymo vadovė Donata Stoškuvienė teigia, kad išmokus planuoti savo šeimos meniu ir įgijus tam tikrus apsipirkimo įpročius, galima sutaupyti ir pinigų, ir laiko, ir sugedusių maisto produktų. „Iki karantino daugelis net nesusimąstydavo apie savo apsipirkimo įpročius, į parduotuvę vykdavo vos dėl vieno kito produkto, dažnai pasiduodavo impulsyviam…
Ant „Ozo“ aikštelės stogo įsikurs drive-in kino teatras
Šio ketvirtadienio vakarą ant prekybos ir pramogų centro „Ozas“ stogo bus surengtas pirmasis drive-in kino seansas po atviru dangumi. Kitomis dienomis kino teatro lankytojai galės rinktis iš dviejų kino filmų. Pirmasis seansas startuos kasdien 21 valandą, antrasis – po 23 val. Vienu metu kino teatre tilps iki 100 automobilių. „Tęsiame šiemet „Ozo“ lankytojams duodą pažadą aktyviai plėsti pramogų ir laisvalaikio segmentą. Tiesa, kino teatro ant stogo mūsų planuose nebuvo, tačiau dėl karantino pasikeitus aplinkybėms mūsų pasiūlymas lankytojams įgavo šiek tiek naujų formų“, – sako prekybos centro valdytoja Ina Augulienė. Kino teatro atidarymo vakarą žiūrovų laukia Guy Ritchie‘io kriminalinė komedija „Džentelmenai“. Penktadienio vakarą žiūrovai galės šiuo filmu mėgautis dar kartą, taip…
10 negaidīti fakti par Šauļiem
Šauļiem ir, ar ko lepoties un pārsteigt. Nē, pie mums neatradīsiet pilis (nu, vienīgi tās, kas no mežonīgā kapitālisma laikiem), straujas upes un augstas ēkas. Šauļos atradīsiet senas tradīcijas, sarkanas zoles un cilvēkus, ar kuriem nepārstājam lepoties. Vai zināt, ka Šauļu bulvāris, “brodveja”, Viļņas ielas posms, kurš paredzēts gājējiem, ir pirmā tāda gājējiem pielāgota iela Lietuvā un trešā – Eiropā? Ka uz Šauļiem devās Maskavas “krējums” konsultēties, kā arī toreizējā galvaspilsētā – Maskavā – izveidot šādu ielu? No 1976. gada saglabājušies ielas dekori, mākslinieciskie akcenti un noslēpumus glabājošie bruģakmeņi padara Šauļu bulvāri, nevis aleju, īpašu. Vai zināt, ka Šauļos darbojas Lietuvā vecākais uzņēmums? Alus darītava “Gubernija” darbojas jau kopš 1665.…
„Eurovaistinės“ grožio ekspertai: pavasarį dominuos natūralus makiažas
Nors daugeliui atrodo, kad po karantino būsime kaip niekada pasiilgę spalvų, „Eurovaistinės“ grožio konsultantai sako, kad pavasarį dominuos natūralumu dvelkiantys makiažai. Žemės spalvos, švytinti oda ir subtiliai blizgančios lūpos – tai, kas šį sezoną puoš labiausiai. Prancūzės mėgsta kartoti, jog geriausias makiažas yra tas, kurio nesimato. Pasak „Eurovaistinės“ grožio vaistinių atstovės Aušros Vareikienės, jeigu norime, kad makiažas atrodytų kuo natūraliau labai svarbu tinkamas odos paruošimas. „Prieš pradedant makiažą švarų veidą rekomenduojame papildomai nuvalyti miceliniu vandeniu arba toniku, tuomet naudoti serumą ir veido kremą. Priemones svarbu gerai įtapšnoti rankomis“, – pataria specialistė. Pavasarį ir vasarą A. Vareikienė rekomenduoja atkreipti dėmesį į ant pakuotės nurodytą SPF faktorių, jis turėtų būti ne mažesnis…
Šviesioji karantino pusė: dažniau sportuoti namuose pradėjo beveik pusė lietuvių
Karantino laikotarpiu lietuviai ėmė labiau rūpintis savimi, gyventi aktyviau ir mankštintis namuose. Tai rodo „Huawei“ užsakymu atlikta šalies gyventojų apklausa. Jos duomenimis, beveik pusė respondentų pastaruoju laiku dažniau pradėjo sportuoti savarankiškai. Tokį pasirinkimą sveikina sveikos gyvensenos specialistai, teigiantys, kad asmeninės treniruotės namuose per karantiną stiprina imunitetą bei atsparumą stresui, didina produktyvumą ir gerina nuotaiką. Tuo metu technologijų gamintojai priduria, kad mankštos kokybę gali užtikrinti išmanieji pagalbininkai, kurie, kaip rodo apklausa, tampa neatsiejamais savarankiško sporto palydovais. Dažniau sportuoti pradėjo beveik pusė lietuvių Karantinas keičia lietuvių savarankiško sporto įpročius – užsidarę namuose nuo pandemijos iššūkių vis dažniau vaduojamės mankštindamiesi. Tai rodo „Huawei“ užsakymu atlikta šalies gyventojų apklausa, kurią vykdant apie…
