Sugriežtinus karantiną daugiausiai laiko tingiai praleidžiame namuose, tačiau po sočių švenčių vertėtų nepamiršti pajudėti. Sveikos gyvensenos entuziastė Vlada Musvydaitė sako, kad judėjimas žmogui – gyvybiškai svarbus ir jo skatina nepamiršti net ir laiką leidžiant namuose. O kad tinkamai prajudintumėte kūną, nebūtinas daug pastangų ir jėgų kainuojantis sportas. Tam puikiai tinka ir paprastas pasivaikščiojimas namuose ar aplink juos. Anot sveikos gyvensenos šalininkės, vaikščiojimas ne tik smagus, bet ir itin naudingas užsiėmimas. Dažnai vaikštant ne tik yra mažinamos ilgo sėdėjimo pasekmės, bet ir suaktyvėja organizmo veikla bei yra gerinama imuninė sistema, mažinamas stresas. Pasirodo, šis sportas teigiamai veikia ne tik jūsų fizinę sveikatą, bet ir psichologinę būseną, o lengvas fizinis aktyvumas…
„Lidl“ pristato sporto ir sveikos gyvensenos katalogą
Fizinis aktyvumas – neatsiejamas geros savijautos elementas ir nors pastaraisiais mėnesiais įprasto gyvenimo ritmas pakito, sveikos gyvensenos ir fizinio aktyvumo įpročių pamiršti nereikėtų. Prasidedant paskutinei 2020-ųjų savaitei „Lidl“ pristato skaitmeninį sporto ir sveikos gyvensenos prekių katalogą, kuriame galima rasti ne tik įvairių sporto aprangos ir reikmenų pasiūlymų, bet ir gausybę pratimų namuose, mitybos bei sveikos gyvensenos patarimų. Šiemet šio katalogo veidais tapo ir patarimais kataloge dalijasi sportininkė Dalia Belickaitė ir gydytoja-dietologė Dalia Vaitkevičiūtė. D. Belickaitė pasakoja, kad nors sportas ir padeda palaikyti gerą mūsų kūno būseną, fizinis aktyvumas gali prisidėti ir prie emocinės žmogaus savijautos gerinimo. „Visuomet buvau fiziškai aktyvi ne tik dėl meilės sportui ar fizinės savijautos, bet ir…
Pasikeitė gyventojų elgesys per šventes – retas kuris skubėjo į vaistinę
Šventinėmis dienomis vaistininkai dažnai sulaukia gyventojų, ieškančių priemonių skubioms sveikatos problemoms spręsti, tačiau šiemet „Eurovaistinės“ vaistininkai pastebi, kad klientai nusiskundimų turėjo kur kas mažiau nei įprasta. Per Kalėdas dažniausiai vaistinėse ieškoma priemonių virškinimo problemoms spręsti, tačiau šiemet tokių klientų net kelis kartus mažiau. „Vaistininkai sako, kad tam įtakos galėjo turėti ir tai, kad šventes šiemet leidome namuose, todėl išvengėme persivalgymo, nesaikingo alkoholio vartojimo ir daugelio savijauta buvo geresnė. Mūsų vaistinės dirbo ir per šventes, šiemet, kaip niekad iki šiol, jaučiame, kad klientai užsukdavo įsigyti vitaminų sau ir dovanoms, receptinių vaistų, rečiau reikėjo padėti dėl tam tikrų negalavimų“, – sako „Eurovaistinės“ komunikacijos vadovė Laura Bielskė. Pasak jos, šios tendencijos gali būti…
Simonas Urbonas – apie šventes su vaikais, išmoktas pamokas ir atsargius kitų metų planus
Pastaruosius kelerius metus Naujųjų naktį Urbonų šeima pasitikdavo Azijoje – su trimis vaikais keliaudami po Tailandą. Nors šiemet sugriuvo daug kurtų planų, tarp jų ir Naujųjų kelionė į šiltus kraštus, Simonas sako išmokęs ne vieną gyvenimo pamoką, o didžiausiais jo mokytojais kasdien tampa vaikai: „Namuose su mažaisiais švęsdami gražiausias metų šventes susikūrėme ne vieną naują tradiciją, prisigalvojome veiklų ir supratome, kad šventinei nuotaikai nesvarbus nei oras, nei aplinka. Svarbiausia – jausmas.“ Naujuosius pasitiks kitaip Nors Urbonų šeima įprastai stengiasi žiemomis ištrūkti į šiltus kraštus, šias šventes jie sutinka Vilniuje. „Galėtume liūdėti dėl sugriuvusių planų, tačiau mes renkamės džiaugtis tuo, kad turime vienas kitą ir iš situacijos bandome „išspausti“ maksimumą. Jau…
Ansamblio „Nemunas“ siela M. Tomkevičiūtė: tauta be savo tautinio paveldo yra kaip žmogus be veido
Žiūrovų gausios koncertų salės, iki smulkmenų išdailinti šokiai ir dainos, atlikėjų gastrolės į tolimąsias šalis – tokių svajonių iki pandemijos siekdavo Lietuvos tautinio meno kolektyvai, kurių Lietuvoje priskaičiuojama ne viena dešimtis. Panašių išgyvenimų 2020 metais tikėjosi ir šiemet 70 metų sukaktį minintis Kauno technologijos universiteto tautinio meno ansamblis „Nemunas“, kuris jau buvo suplanavęs šventinę programą. Neribotam laikui nukeltos repeticijos, atidėti šventiniai pasirodymai ir spintose dūlantys tautiniai kostiumai – dar ne priežastis liūdėti. Taip mano daugiau nei tris dešimtmečius ansambliui vadovaujanti meno vadovė Margarita Tomkevičiūtė. Kita vertus, ji pripažįsta, kad šiais laikais sudominti jaunąją kartą liaudies menu darosi kas kartą sunkiau. Vis dėlto, ji įsitikinusi – tauta be savo tautinio paveldo…
Karantino skaitiniai – nuo elektroninių iki audioknygų
Namuose šiuo metu leidžiame gerokai daugiau laiko nei esame įpratę. Susigalvoti naujų būdų paįvairinti laisvalaikį gali tapti iššūkiu. Tad norintiems išnaudoti laiką naudingai – sprendimai, padėsiantys elektronines knygas skaityti ar net klausyti tiesiog savo išmaniuosiuose. Arnoldas Lukošius, „Tele2 Inovacijų biuro“ ekspertas, dalinasi patarimais apie skaitymui patogius įrenginius ir skirtingas skaitymo platformas bei pristato amerikiečių dienraščio „The New York Times“ sudarytą geriausių 2020 m. knygų dešimtuką. Skaityti išmaniai Knygynai laikinai užvėrė duris, o internetu užsakytų knygų gali tekti palūkėti. Tobulėjant technologijoms norimas knygas skaityti ar jas dovanoti galima ir elektroniniu formatu. Joms skaityti galima rinktis ne tik specialias skaitykles, bet ir planšetinius kompiuterius, išmaniuosius telefonus. Žinoma, skaitymui verčiau rinktis įrenginį didesniu…
„Tele2“ pataria: šventinės kino filmų ir spektaklių peržiūros – namuose
Nors didžiąsias metų šventes pasitinkame karantine, susiburti į jaukų kino vakarą su artimaisiais vis dar įmanoma, tiesa – tik virtualiai. Kartu dalintis emocijomis ir vienu metu stebėti tą patį kino filmą ar spektaklį galite virtualiose salėse. Jūsų dėmesiui – Arnoldas Lukošius, „Tele2 Inovacijų biuro“ ekspertas, dalinasi sprendimais, kurie paįvairins jūsų šventinius kino ir teatro vakarus. Filmų platformos ir virtualios kino salės Bene paprasčiausias būdas kino salę perkelti į namus – pasinaudoti srautinio turinio platformų paslaugomis. Jose už mėnesinį mokestį galite neribotai žiūrėti siūlomus filmus, serialus, dokumentikos ar kitas laidas. Lietuviško kino mėgėjams rekomenduojame išbandyti didžiausią vaizdo turinio platformą Baltijos šalyse „Go3“. Ja naudotis galėsite visuose savo išmaniuose įrenginiuose – nuo…
Dalinkitės švenčių įspūdžiais – patarimai, kaip originaliai įamžinti Kalėdų akimirkas
Nesvarbu, kaip sutiksite šventes, pasidalinkite gražiausiomis akimirkomis su tais, su kuriais šiemet susitikti galimybių neturite. Išbandykite keletą patogių skaitmeninių sprendimų ir originaliai įamžinkite smagiausius kalėdinius prisiminimus savo išmaniuoju telefonu. Jūsų dėmesiui – Arnoldas Lukošius, „Tele2 Inovacijų biuro“ ekspertas, dalinasi patarimais kaip pasidaryti gražias ir kokybiškas šventines nuotraukas bei kaip greitai ir paprastai jomis pasidalinti. #1 Gražiausia kompozicija. Ruošdami šventinę nuotrauką pirmiausia nuspręskite, kurioje namų erdvėje ją darysite. Nepamirškite kalėdinių atributų – Kalėdų eglutės, lempučių girliandų, žvakių ar židinio, Kalėdų kojinių ir kitų šventinių dekoracijų. Prieš fotografuojantis pasipuoškite – užsivilkite kalėdinius megztukus arba kitą mėgstamą šventinį derinį. Į fotosesiją įtraukite ir savo augintinius – juos galite laikyti ant rankų. Jei norite…
Dainininkė Marija Grabštaitė: ne įpakuoti niekučiai, bet mes esame didžioji dovana
Sugriežtėjus karantino sąlygoms, su poreikiu drastiškai keisti žiemos švenčių planus susiduria ir atlikėja bei „Coca-Cola“ Kalėdų ambasadorė Marija Grabštaitė. Nepaisant to, atlikėja bei jos artimieji ir toliau, kaip ir kiekvienais metais, yra pasiruošę puoselėti kalėdines tradicijas ir šeimos papročius bei dalintis geromis emocijomis. Atsiradus prievolei švęsti mažame artimiausių žmonių rate, žiemos šventės jaunam žmogui gali atrodyti lyg vienatvės periodas, kai stokojama pozityvių emocijų, bet jaunoji dainininkė mano, kad per Kalėdas ir Naujuosius šiais metais nedera nukabinti nosies. Nors šventinė atmosfera nėra tokia, kaip įprasta, dainininkės manymu, ateinančios dienos gali suartinti visus. Anot jos, tinkamas nusiteikimas ir atvirumas šventės nuotaikai gali kasdienybę nušviesti ryškiau nei kalėdinės lemputės ir dekoracijos. Šiuo metu…
Gyventojai šluoja virškinimo fermentus: vaistininkas pataria, kaip išvengti sunkumo skrandyje po švenčių
Kaip aktyviai gyventojai ruošiasi žiemos šventėms rodo ne tik užgultos elektroninės parduotuvės ar dovanų ir šventinių užkandžių pilni pirkėjų vežimėliai, bet ir preparatų virškinimui gerinti pardavimas. Kasmet prieš šventes virškinimo fermentų pardavimas vaistinėse išauga apie 40 proc., rodo BENU vaistinės duomenys. Vaistininkas Marius Lukštaraupis dalinasi patarimais, kaip užtikrinti, kad virškinimas atlaikytų šventinio stalo gausą ir įvairovę. Virškinimas – itin sudėtingas procesas, kurio metu organizmas iš maisto įsisavina visas naudingąsias medžiagas. Virškinimui sklandžiai vykti būtini fermentai – baltyminiai katalizatoriai, kurie tūkstančius kartų pagreitina organizme vykstančias chemines reakcijas. Be fermentų šios reakcijos vyktų labai lėtai arba visai nevyktų ir organizmas negalėtų išgyventi. Kuo aktyvesni fermentai, tuo greitesnis virškinimas. Mūsų organizme yra apie…
