Vasario 15 d., ketvirtadienį, 16 val. Kauno apskrities viešoji biblioteka kviečia prisijungti prie bibliotekos Facebook paskyros pokalbiui su knygos „Ponios Smetonienės virtuvė“ autorėmis istorike Ingrida Jakubavičiene ir istorijos entuziaste Jolita Bernotiene. Sofija Smetonienė – viena ryškiausių tarpukario asmenybių. Viena iš tų, kuri priklauso Lietuvos istorijai, ir viena iš tų, apie kurią išties žinome per mažai. Kas gi buvo Sofija iki tol, kol tapo šalies vadovo žmona? Ką jai teko patirti vyrui pasitraukus iš aukščiausių pareigų? Ar apskritai yra svarbus į oficialumo paraštes nuėjęs kasdienis žmogaus gyvenimas? Antano ir Sofijos Smetonų šeimos istorija beveik tiesiogiai atspindi Lietuvos istoriją: abu dalyvavo kuriant ir įtvirtinant valstybę, šeima pateko į tuos pačius istorijos krumpliaračius kaip visa Lietuva.…
Šalutinis karantino poveikis – akių nuovargis ir silpstantis regėjimas
Nuotolinis darbas prilipus prie kompiuterio ekrano, mažesnis judėjimas (nuvykti iki „darbo vietos“ užtenka iš miegamojo nuslinkti iki svetainės), ilgas buvimas uždarose patalpose, į internetinę erdvę persikėlę apsipirkimai, mokslai ir laisvalaikis, kurie dar labiau ilginą prie ekranų leidžiamą laiką – visa tai yra kokteilis, ypatingai varginantis mūsų akis. O dar pridėkime šaltą žiemos orą, vėją ir ultravioletinius saulės spindulius, kurių poveikį sustiprina visą šalį užklojęs sniegas. Tačiau gera žinia, kad padėti nuvargusioms akims galima visai nesudėtingomis priemonėmis. Norint padėti nuolat varginamoms akims išlaikyti aštrų regėjimą, išvengti perštėjimo diskomforto ar net ligų, anot BENU vaistininko Mariaus Lukštaraupio, svarbu veikti kompleksiškai ir laikytis tam tikrų taisyklių derinant darbo ir poilsio režimą, rūpinantis savo…
Kosmetologė pataria, kaip taisyklingai nusivalyti makiažą ir paruošti odą nakčiai (video)
„Daug kalbama ir rašoma, kaip susikurti tobulą makiažą ir per mažai apie taisyklingą jo nuvalymą bei odos paruošimą nakčiai. O tai yra labai svarbu, jeigu norime džiaugtis sveika ir spindinčia oda. Dažnai moterys makiažą valo paskubomis, nesaugo jautrios paakių odos, naudoja netinkamas kosmetines priemones. Dėl to kyla įvairių odos problemų, kurių dažnai neužmaskuoja net prabangiausias makiažas“, – teigia kosmetologė ir Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centre būsimąsias kosmetikes mokanti specialistė Urtė Šveiterienė. Anot kosmetologės, naktį oda ilsi ir regeneruojasi, todėl vakarinis veido valymas turėtų tapti privaloma veido odos priežiūros rutina. Tik ant tinkamai nuvalytos odos tepamos kosmetikos priemonės efektyviai įsiskverbia ir kokybiškai atlieka savo funkcijas. Kosmetologė primena pagrindinius makiažo nuvalymo etapus…
Cepelinų diena sveikuoliškai: mėsą pakeis soja, spirgučius – imbieras
Pirmąjį vasario sekmadienį minima Pasaulio cepelinų diena. Cepelinai lietuviams įaugę į kraują – šis bulvinis stebuklas lydi nuo pat vaikystės, tad net stengiantis nevalgyti riebių produktų, retkarčiais cepelinų išvengti negalime. Garuojanti puodynė su spirgučių ir grietinės padažu sukelia tikrą palaimą ir nors jų valgyti kasdien nerekomenduojama, kartą per mėnesį cepelinų pilna lėkštė išeis tik į naudą. Net ir tiems, kurie nevalgo mėsos ar laikosi ypač griežtos dietos, cepelinų apeiti nereikėtų. Vilma Juodkazienė, prekybos tinklo „Iki“ maisto ekspertė, pastebi, kad lietuviai vis dažniau linkę eksperimentuoti ir tradicinius cepelinus pakeičia vegetariškomis ar net veganiškomis alternatyvomis. „Tikri mėsos gerbėjai tradicinio cepelino greičiausiai neišmainys į nieką kitą, tačiau tie, kurie nevalgo mėsos, jau nuo…
E. Karnilaitė: „Užsitęsusi pandemija moko šalia esančiam padėti nuolat“
Televizija, spauda, socialiniai tinklai vis dažniau mirga nuo gražių iniciatyvų, pasiūlymų aukoti silpnesniems ir mažiau pasiturintiems, prisijungti prie įvairių akcijų. Lietuvą, kaip ir visą pasaulį, sukausčiusi pandemija tik dar labiau įrodė, kaip svarbu vienytis ir inicijuoti paramą skatinančias veiklas – pagalbos poreikis šiuo įtemptu metu kaip niekad didelis. Pozityvias tendencijas ilgalaikėje perspektyvoje pastebi ir Vilniaus arkivyskupijos „Caritas“: net ir praėjus šventiniam laikotarpiui, šalies gyventojai ir socialiai atsakingi verslai vis aktyviau prisideda prie paramos akcijų ir yra bendruomeniškesni. „Padėti vieni kitiems – svarbu, gera, prasminga ir tai daryti reikia nuolat. Jaučiame, kad namuose esantiems žmonėms noras prisidėti prie mūsų veiklos tikrai auga. Padėti ne tik artimui, bet ir aplinkiniams šiuo įtemptu…
Psichologė Genovaitė Petronienė: ar muzika gali padėti įžiebti aistrą poroje?
Daugelis žmonių prisipažįsta, kad jaučia gilų emocinį ryšį su muzika: tam tikros dainos pakelia nuotaiką, sužadina prisiminimus ar tiesiog padeda susikaupti darbui. Muzika kasdien daro įtaką mūsų gyvenimui, tik galbūt jos gerai neįvertiname. Psichologė bei psichoterapeutė Genovaitė Petronienė teigia, kad muzika vaidina svarbų vaidmenį ir porų santykiuose. Ypatingai muzika gali turėti nemažą įtaką poroms karantino laikotarpiu – nuo jausmų kurstymo iki tobulo pasimatymo ant sofos. Muzikos poveikis santykiuose „Muzika – labai svarbus akcentas santykiuose ir tai reikėtų išnaudoti. Poros tarpusavio ryšį labai sustiprina romantiški ritualai: bučinys grįžus namo, penktadienio vakaras skiriamas filmų peržiūrai ir t.t. Klasika tapusi ir vakarienė žvakių šviesoje. Kita vertus, svarbu tai, kad kiekvieną tokių ritualų pastiprina…
Sveikas maistas – protui ir raumenims: originalūs receptai
Artėjant pavasariui pradedame aktyviau rūpintis savo išvaizda ir sveikata. Žiemą nevengę sočių patiekalų, po truputį atsigręžiame į tuos produktus, kurie padėtų atkurti prieškarantinines kūno linijas, o pradėję sportuoti ieškome tokio maisto, kuris būtų naudingas mūsų raumenims. Po tamsios ir ilgos žiemos trūksta vitaminų ir mikroelementų, be to, vargina stresas ir nuovargis, todėl svarbu pasirūpinti ir nervų sistema. Ką daryti? Atsakymas paprastas: skaniai, bet apgalvotai valgyti. Sveika ir subalansuota mityba – nėra iššūkis, įsitikinusi Vilma Juodkazienė, prekybos tinklo „Iki“ maisto ekspertė. Pasak jos, subalansuotą mitybą renkasi vis daugiau lietuvių, o mitas, kad sveikas maistas negali būti skanus, yra subliuškęs. „Artėjant pavasariui pastebime, kad išaugo sveikų produktų, kurie užima nemažą parduotuvių lentynų…
Vilniaus oro uoste atidaryta kavinė „Huracan Coffee“
Kavinių ir rūšinės kavos parduotuvių tinklas „Huracan Coffee“ atidarė naują kavinę Vilniaus oro uoste, kurią kavos mėgėjai gali aplankyti keleivių išvykimo terminale, skrydžių laukimo zonoje, praėję aviacijos saugumo patikrą. Lietuvos oro uostai su kavinių tinklu patalpų nuomos sutartį pasirašė 2 metams. Pasak Lietuvos oro uostų Komercijos departamento vadovo Justino Stepšio, nors koronaviruso pandemija ir karantinas apribojo lankytojų srautus oro uostuose, tačiau planų dėl paslaugų plėtros keleiviams, reaguojant į jų poreikius, neatsisakoma ir intensyviai ruošiamasi atsigavimo laikotarpiui. „Visada siekiame, kad keleiviai ir svečiai apsilankę mūsų oro uostuose rastų kuo platesnį kokybiškų paslaugų asortimentą. Džiaugiamės, kad mūsų partnerių gretas papildė dar vienas stiprus rinkos dalyvis, kuris, nepaisant šiandieninės sudėtingos situacijos, investuoja į…
Sezoniškai tvari mityba: kokius produktus rinktis ir ką gaminti?
Besikeičiantys kasdieniai mitybos įpročiai, didesnis dėmesys sveikai gyvensenai augina vaisių ir daržovių paklausą, o jų sezoniškumas – atsispindi ir pirkinių krepšeliuose. Nors Lietuvos klimato sąlygomis vietinių vaisių, uogų ar daržovių visus metus auginti nėra galimybės – prekybininkai šį trūkumą kompensuoja ne tik tradicinių daržovių pasiūla, bet ir iš šiltų kraštų atgabentais vitaminų kupinais egzotiniais vaisiais. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad vaisių ir daržovių paklausa nėra naujiena – šios prekės net ir žiemą visuomet patenka į kasdienį pirkėjų krepšelį. Daržovių ir vaisių poreikis žiemą išlieka „Šaltuoju metu laiku vaisių ir daržovių poreikis tikrai nesumažėja. Pastebime, kad gyventojai labiau atsigręžia į mūsų klimatinėms sąlygoms būdingas žiemos sezono gėrybes,…
Ekspertai: žalingo turinio plitimą internete paspartina abejingumas, dažniausiai nukenčia vaikai
Skaitmeninis pasaulis atveria begales naujų galimybių, tačiau jame, kaip ir realiame gyvenime, slypi ir grėsmės. Viena tokių – žalingas turinys, su kuriuo gali susidurti kiekvienas žmogus, nepriklausomai nuo jo amžiaus ar skaitmeninių įgūdžių. Visiškai išnaikinti žalingą turinį iš interneto net ir ekspertai vadina neįmanoma misija, tačiau priemonių, kaip su juo kovoti, yra nemažai, o viena efektyviausių – nulinė tolerancija. Rasa Karalienė, Ryšių reguliavimo tarnybos (RRT) ir interneto karštosios linijos „Švarus internetas“ atstovė, sako, kad su žalingo turinio problema susiduriame tikrai jau ne vienerius metus, o priežasčių, kodėl ji nemažėja, yra ne viena. „Tai ir išaugęs socialinių tinklų naudojimas, ir pačių interneto vartotojų kiekis. Įtaką tokio turinio plitimui turi ir vis…
