Pusryčiai ne veltui yra vadinami svarbiausiu dienos patiekalu. Maistas ryte suteikia energijos, kuri mus lydi pirmąją dienos dalį. Kai kurie žmonės dėl laiko stokos ar kitų priežasčių pusryčių nevalgo, tačiau Vilma Juodkazienė, prekybos tinklo „Iki“ maisto ekspertė, sako, kad maistas rytais – tėra įpročio reikalas ir nors pusryčiauti smagiausia lėtai, užkąsti ryte galima ir per 10 minučių. „Daugelis tyrimų įrodė pusryčių valgymo naudą sveikatai. Anot specialistų, maistas ryte padidina jūsų energijos lygį, darbingumą, gebėjimą susikoncentruoti, taip pat sumažina širdies ligų, diabeto riziką. Subalansuotų pusryčių valgymas ilgainiui padeda reguliuoti svorį, bendrą savijautą ir netgi pagerina nuotaiką. Atsižvelgiant į fizinį aktyvumą ir asmeninius duomenis, per pusryčius derėtų suvartoti apie 20–25 proc. visos…
Velykoms – putpelių kiaušiniai: nauda, paruošimo būdai ir abejingų nepaliksiantis receptas
Kiaušinis – vienas pagrindinių artėjančių Velykų simbolių, vaizduojantis atgimimą, atbundančią gamtą bei vaisingumą. Ir nors per šią pavasario šventę tradiciškai marginame ir skanaujame vištų kiaušinius, Velykų stalą itin paįvairina į margučių krepšelį įdėti putpelių kiaušiniai. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad pirkėjai šiuos kiaušinius Velykų laikotarpiu yra itin pamėgę – duomenys rodo, kad putpelių kiaušinių pardavimai prieš Velykas išauga beveik 3 kartus. „Žmonių susidomėjimas putpelių kiaušiniais nuolatauga ir tai rodo vis didėjantys jų pardavimai. Žinoma, Velykų laikotarpis itin išsiskiria – pirkėjų krepšeliuose jie atsiduria tikrai dažnai. Mūsų tinklas bendradarbiauja su vietos tiekėjais, kad nuolat užtikrintume putpelių kiaušinių pasiūlą. Šie nedideli ir išskirtiniai kiaušiniai savaime margi, todėl vis…
Artėja mokyklinės pavasario atostogos – kur saugiai keliauti su vaikais?
Turizmo sektoriuje pavasaris – tradicinis velykinių kelionių metas, kai dėl savaitės mokyklinių atostogų į šilumą garantuojančius užsienio kurortus galima išvykti su visa šeima. Keliauti ten, kur saulė ir maudynėms įšilusi jūra ar bent baseinai, nors ir kantriai vykdant visus pandemijos padiktuotus saugumo reikalavimus, įkvepia ir vaizdas už lango – šiemet galime tik spėlioti, ar ant Velykų stalo jau turėsime žibučių, ar vis dar gremšime automobilius nuo ledų. Į Egiptą – vasariškos šilumos ir viešbučių paslaugų Jau įsibėgėjusią vasarą garantuotai rasite Egipte. Dienos temperatūra balandį čia laikosi ties 25–28 laipsniais šilumos, vandens – ties 21–23, tad tinka ir maudytis, ir lepintis saulės voniomis. Ne veltui viena populiariausių turizmo atšakų Egipte yra…
Psichologė atskleidžia: Norint auginti pasitikėjimą savimi reiktų žinoti tris taisykles
„Norite gerai jaustis? Pasitikėkite savimi. Mat pasitikėjimui susvyravus, mažėja atsparumas stresui“, – „Mary Kay“ raudonų lūpų mėnesio proga surengtame virtualiame renginyje tikino psichologė Eglė Masalskienė. Vis dėlto psichologė pastebi, kad dažnai moterų pasitikėjimas savimi susvyruoja, o ypač karantino metu, kai didžioji dalis laiko – namuose. E. Masalskienė atskleidžia, kaip šį jausmą stiprinti. „Dabartiniu metu, kai nežinome, kada drąsiai galėsime aplankyti draugus ar išgerti kavos mėgstamoje kavinėje, dažniau jaučiame nerimą. Tačiau, jei išlaikome pasitikėjimą savimi ir jaučiame, kad galime nepasiduoti slogiai nuotaikai, galime palaikyti ir gerą savijautą. Tam kartais padėti gali net smulkmenos. Pavyzdžiui, jei esate įpratusios ryškiai dažyti lūpas, toks įvaizdis leis pasijusti geriau, tad nepadėkite lūpdažio į giliausią kosmetinės…
Birutė iš Užpalių: „Pasaulis neapsiriboja jau išmoktais dalykais, todėl visą gyvenimą turime išlikti mokiniai“
Užpaliuose gyvenanti 55-erių Birutė Minutkienė, paklausta, ką galėtų daryti visą gyvenimą, atsako nesusimąstydama – mokytis, jei tik būtų toks mokinio etatas. Sykį vaikystėje ji buvo pabėgusi į mokyklą – slapta nusekė brolį, nes buvo labai įdomu, ką jis ten veikia. „Dar ir dabar puikiai atsimenu jausmą, kai pravėriau klasės duris. Labai norėjau mokytis, ir šiandien tas noras nė kiek ne mažesnis, todėl tai darau, kai tik turiu laisvo laiko“, – šypsosi Birutė. Renginių organizatore Utenos kultūros centro Užpalių skyriuje dirbanti moteris sako, kad karantino metu „užsikabino“ už skaitmeninio raštingumo mokymų. Prie kompiuterio ji ir anksčiau sako besijautusi visai neblogai, nors neturi jokio žinias patvirtinančio dokumento, bet turėjo gerą mokytoją –…
Sporto klubas „Budora“ įgyvendino Sporto rėmimo fondo lėšomis finansuotą projektą
Sporto klubas „Budora“ įgyvendina projektą „Karatė mokyklos Budora sporto bazės plėtra“ (SP2019-1-144). Projektas bendrai finansuojamas valstybės Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurį administruoja Centrinė projektų valdymo agentūra. Projekto tikslas – skatinti Lietuvos gyventojų fizinį aktyvumą, ugdyti sveiką gyvenseną per kūno kultūrą ir sportą, didinti vaikų ir jaunimo užimtumą. Šio tikslo siekiama plečiant ir stiprinant Budora sporto bazę, didinant paslaugų asortimentą, skleidžiant informaciją apie sporto naudą, sukuriant galimybę įvairioms socialinėms grupėms dalyvauti fizinio aktyvumo veiklose. Projekto metu įrengta moderni sporto bazė Baltupių progimnazijos patalpose, sukurtos sąlygos įvairaus amžiaus, įvairių socialinių grupių fizinio aktyvumo veikloms. Projektas taip pat prisideda prie neįgaliųjų sporto plėtros – sporto bazė pritaikyta žmonių, turinčių judėjimo negalią, fizinio aktyvumo veikloms.…
Kaip nešvaistyti maisto ir panaudoti likučius kūrybingai: A. Grigaliūnienės košių receptai
Daugelis išgirdę žodį „košė“ staiga nusikelia į vaikystės prisiminimus ar pagalvoja apie pusryčius, tačiau košė – universalus patiekalas, tinkantis ne tik rytui, bet ir pietums ar vakarienei. Renginių organizatorė, radijo bei TV laidų vedėja, receptų knygos „#agnėsketo ir kiti receptai“ autorė Agnė Grigaliūnienė sako, kad, norint pasigaminti skanią košę, daug pastangų įdėti nereikia – ją galima gardinti jau turimais priedais ir tuo pačiu išvengti maisto švaistymo. Tam pritaria ir prekybos tinklo „Rimi Baltic“ socialinės atsakomybės vadovas Liudvikas Aleliūnas, įsitikinęs, kad itin svarbu peržiūrėti savo spintelėse ar šaldytuve esančius produktus, sekti jų galiojimo laiką ir nepamiršti jų suvartoti. Tvarka virtuvėje padeda išmesti mažiau Trečiojoje internetinėje „Vis tiek kažkas gausis“ Agnės laidoje…
Erkinis encefalitas nepagydomas, dėl to būtina skiepytis
Pamiršau, nespėjau, neturiu, laiko ar jau per vėlu – dažni atsakymai, kai pasiteiraujama, ar skiepijamasi nuo erkinio encefalito. Skiepyti vaistinėse pirmieji iš visų vaistinių tinklų Lietuvoje pradėję „Eurovaistinės“ vaistininkai sako, kad tinkamiausias laikas pasiskiepyti nuo šios ligos yra dabar. Vaistininkė Jovita Juodsnukytė sako, kad pirmoji pasiskiepyti norinti pacientė užsiregistravo pačiomis pirmomis paslaugos teikimo valandomis. „Klientai vertina patogumą, taupo savo laiką, galbūt tai padės neatidėlioti svarbių skiepų. Erkinio encefalito skiepijimo procedūra yra paprasta ir neskausminga, tačiau natūralu, kad prieš pirmą skiepą jaučiame jaudulį, tačiau įgytos žinios padėjo jį įveikti“, – dalinasi vaistininkė. Užsiregistravus skiepui vaistinėje, pasirinktu laiku, pirmiausiai išplėstinės praktiko vaistininkas išsiaiškina apie kliento sveikatos būklę, užduoda reikiamus klausimus apie galimas…
Nacionalinė dailės galerija vėl sveikinasi su lankytojais – atidaromos dvi naujos parodos
Kovo 26 d. Nacionalinė dailės galerija (Konstitucijos pr. 22, Vilnius) duris lankytojams atveria pristatydama dvi naujas parodas: „Formuojant ateitį. Erdvinės Aleksandros Kasubos aplinkos“ ir Emilijos Škarnulytės daugiakanalę videoinstaliaciją „Daugdara. Dedikuojama Aleksandrai Kasubai“. Žiniasklaidos atstovai apžiūrėti parodos kviečiami kovo 25 d., ketvirtadienį, nuo 11 iki 13 val. Būtina registracija el. paštu info@ndg.lt. Spaudos konferencijos vaizdo įrašą, kuriame savo mintimis apie parodas dalinasi LNDM direktorius Arūnas Gelūnas, Aleksandros Kasubos dukra Guoda Burr (Kašubaitė), kuratorė Elona Lubytė, menininkė Emilija Škarnulytė, architektas Rokas Kilčiauskas ir NDG vedėja Lolita Jablonskienė, rasite „YouTube“ paskyroje: https://www.youtube.com/watch?v=6k7M2uvogPo Nacionalinėje dailės galerijoje pirmą kartą pristatomas Lietuvos ir JAV menininkės vizionierės Aleksandros Kasubos (1923–2019) palikimas, apimantis septynis kūrybos dešimtmečius. Parodos pagrindą sudaro…
Ką veikti penktadienį: unikalus 24 valandų DJ maratonas „Le Mans Dans“
Jau šį penktadienį, kovo 26 d., žymūs Lietuvos didžėjai ir atlikėjai kviečia į unikalų visą parą trunkantį virtualų vakarėlį. Pramogų išsiilgusius Lietuvos gyventojus išjudins muzikinis baro „Paryžiaus Kavinė | Cafe de Paris“ ir kultūrinio judėjimo „Kalba plytos“ maratonas „Le Mans Dans“. Garsiųjų Le Mano lenktynių konceptą muzikai pritaikę renginio organizatoriai kiekvieno klausytojo namus ketina paversti visą parą netylančia šokių aikštele. Nuo penktadienio vakaro 19:00 val. už Paryžiaus kavinės langų vienas po kito savo pasirodymus surengs žinomi šalies muzikos atlikėjai – Solo Ansamblio diskoteka, Baltic Balkan DJs, Eric Paquet, Chris Metric ir kiti. Renginys bus visą parą tiesiogiai transliuojamas „Mixcloud“ platformoje, socialiniuose tinkluose bei Start FM radijo eteryje. Šia unikalia iniciatyva…
