Naujųjų metų pradžią įprastai siejame su pažadais sau – nuo didesnio fizinio aktyvumo ir sveikesnės mitybos iki naujos kalbos išmokymo. Tačiau vis daugiau žmonių šio modelio atsisako. Vietoje ambicingų rezoliucijų, kurios dažnai subliūkšta jau pirmosiomis metų savaitėmis, žmonės renkasi nuoseklius, kasdienius pokyčius ir didesnį dėmesį tam, kaip jaučiasi iš tikrųjų. Psichologai pastebi, kad toks požiūris ne tik mažina vidinį spaudimą, bet ir leidžia pokyčius įgyvendinti tvariau – be kaltės, gėdos ar nusivylimo savimi jausmo. „Mes niekada nepradedame gyvenimo nuo balto lapo – nepriklausomai nuo datos kalendoriuje, mes visada tęsiame savo gyvenimą. Dėl to naujametiniai pažadai dažnai tampa ne įkvėpimu, o papildomu spaudimu sau, ypač kai jie būna per dideli ar…
Žiemos prevencija vairuotojams: kaip paruošti automobilį ir išvengti pavojų
Atėjus žiemai keičiasi ne tik vairavimo sąlygos, bet ir automobilio valdymas. Žema temperatūra daro tiesioginę įtaką padangų slėgiui, matomumui, automobilio skysčių savybėms ir automobilio sukibimui su keliu, todėl, pasak draudikų, būtent tinkamas pasiruošimas šaltojo sezono metu yra viena svarbiausių saugaus vairavimo sąlygų. „Didžioji dalis problemų, su kuriomis vairuotojai susiduria žiemą, kyla ne staiga, o dėl nepasiruošimo. Laiku atlikti paprasti patikrinimai leidžia išvengti ne tik nemalonių situacijų kelyje, bet ir eismo įvykių“, – sako draudimo bendrovės ERGO Lietuvoje Verslo klientų transporto draudimo portfelio valdytojas Rimvydas Pocius. Padangų slėgis – pirmasis žingsnis Atšalus orams padangų slėgis natūraliai sumažėja, todėl, nukritus temperatūrai, vairuotojams rekomenduojama jį pasitikrinti ir sureguliuoti pagal gamintojo nurodymus. Per mažas slėgis lemia prastesnį automobilio…
Odos priežiūra žiemą: kokias klaidas darome dažniausiai?
Žiema – iššūkių metas mūsų odai. Šaltis, sausas patalpų oras, vėjas ir staigūs temperatūrų pokyčiai silpnina jos apsauginį barjerą. Dėl to oda dažniau sausėja, tampa jautresnė, gali parausti ar pradėti šerpetoti, o ilgainiui išryškėja ir ankstyvi senėjimo požymiai. Vis dėlto neretai problemą sustipriname patys: žiemą laikomės tų pačių įpročių, nors odai šiuo metu reikia visai kitokios priežiūros. „Mary Kay“ kosmetikos bendrovės vizažistė ir mokymų vadovė Baltijos šalims Jelena Liaudinienė atskleidžia, kokias klaidas žiemą darome dažniausiai ir kaip jų išvengti. 1. Tęsiame naudoti vasaros sezonui skirtas priemones. Viena dažniausių klaidų žiemą – tęsti tą pačią odos priežiūros rutiną, kuri puikiai veikė vasarą. „Šiltuoju sezonu dažnai renkamės lengvas, gelinės tekstūros priemones, gaivesnius…
Klaida, kurią daro beveik visi: štai, kodėl prabudę jaučiatės neišsimiegoję
Miegate prastai? Nebūtina iškart kreiptis į gydytoją ar griebtis tablečių – verčiau atkreipkite dėmesį į smulkmenas, kurios gali daryti įtaką ne tik poilsiui naktį, bet ir produktyvumui dieną. Neuromokslininkė Laura Bojarskaitė pabrėžia – miegas nėra atskira dienos dalis, todėl nemiga tampa plačia visuomenės problema. Miegas – būdravimo pasekmė Pasak L. Bojarskaitės, miegas nėra savitikslis procesas, kurį galima tvarkyti atskirai nuo kasdienio gyvenimo. „Mes miegam, kad galėtumėm nemiegoti – tam, kad sutvarkytumėm visus dalykus, kurie išsibalansuoja būdravimo metu. Miego metu viskas atstatoma, sutvarkoma, išvaloma, kad atsibudę galėtumėm daryti ką norime dienos metu“, – aiškina ji. Anot ekspertės, miego kokybė tiesiogiai priklauso nuo to, kaip gyvename dieną, todėl miegas turėtų būti suprantamas…
Keliaujant į Sakartvelą būtina apsidrausti – kitaip į šalį nepateksite
Nuo 2026 m. sausio 1 d., pagal Gruzijos turizmo įstatymą, visi į šalį atvykstantys turistai privalo turėti galiojantį kelionių draudimą. Neturint galiojančio draudimo, keliautojas gali būti neįleistas į šalį, o oro linijos gali paprašyti pateikti draudimo įrodymą dar prieš įlipant į lėktuvą, perspėja technologijų draudimo bendrovė „Balcia Insurance SE “. Be kelionių draudimo – rizikuoja būti neįleisti arba gauti baudą Jei anksčiau kelionių draudimas keliaujant į Sakartvelą buvo tik rekomenduojamas – nuo 2026 sausio 1 d. jis tapo privalomas. Neturint kelionių draudimo visi keliautojai rizikuoja būti neįleisti į šalį arba jiems skirta maždaug 100 eurų bauda, aiškina „Balcia“ Asmens draudimo produktų vadovė Natalija Misėkienė. „Pats draudimas neturi būti niekuo ypatingas,…
Į „Akropolius“ nauju pavadinimu grįžo „Dylas“ – kainas kąs, pramogauti kvies KrokoDylas
Praūžus didžiosioms šventėms prekybos ir pramogų centrai „Akropolis“ kviečia lankytojus pasinerti į žiemos išpardavimus ir suderinti apsipirkimą su nemokamomis pramogomis visai šeimai. Sausio 17–18 d. Vilniaus, Klaipėdos ir Šiaulių „Akropoliuose“ organizuojamas „KrokoDylo“ šeimos savaitgalis, lydėsiantis tradicinį žiemos išpardavimą. „Žiemos išpardavimai – vienas laukiamiausių apsipirkimo laikotarpių, todėl siekiame, kad jis būtų ne tik naudingas, bet ir malonus visai šeimai. Šiemet nusprendėme atnaujinti lankytojų jau pamėgtą išpardavimų sezoną „Dylas“, suteikiant jam daugiau žaismingumo su nauju pavadinimu „KrokoDylas“, kuris „kanda tik kainas“. Tuo pačiu siūlome lankytojams nemokamų pramogų, kurios apsilankymą „Akropoliuose“ paverstų dar smagesne patirtimi visai šeimai“, – sako Paulius Pocius, „Akropolis Group“ rinkodaros ir komunikacijos vadovas. Žiemos išpardavimo metu pirkėjai kviečiami pasinaudoti…
19-asis Vilniaus trumpųjų filmų festivalis. Programa „Europos istorijos“
Renginio tipas: Kinas Renginio data: ketvirtadienis, 2026 sausio 22 Renginio pradžia: 18:00 Renginio vieta: Lietuvos nacionalinė Martyno Mažvydo biblioteka Sausio 22 d. 18 val. kviečiame į specialiąją Vilniaus trumpųjų filmų festivalio programą „Europos istorijos“ Lietuvos nacionalinėje Martyno Mažvydo bibliotekoje. Specialioji programa „Europos istorijos“ šiais metais pristato keturis kylančių Europos režisierių sukurtus vaidybinius filmus, kuriuose jautriai, bet drąsiai reflektuojamos vaikystės, savarankiškumo, šeimos ryšių ir vidinės laisvės temos. Skirtinguose Europos kampeliuose vykstančios istorijos atskleidžia pirmuosius susidūrimus su sudėtingu suaugusiųjų pasauliu. Nors filmai skiriasi savo stilistika ir pasakojimo tempu, juos vienija ypatingas dėmesys vidiniam personažų pasauliui, ryškus kūrėjų autorinis balsas bei įtaigiai atliekami net ir pačių jauniausių aktorių vaidmenys. Filmų kūrimą parėmė Europos…
Vytaras Radzevičius: geresni įpročiai naujais metais prasideda nuo paprastų sprendimų virtuvėje
Metų pradžioje daugelis pasižada daugiau gaminti namuose, sąmoningiau rinktis maisto produktus ir vadovautis geresniais kasdieniais įpročiais. Tačiau dažnai jau po kelių savaičių šie pažadai išblėsta. Žurnalistas, laidų autorius ir keliautojas Vytaras Radzevičius sako, kad problema slypi ne motyvacijos stokoje, o pernelyg sudėtinguose lūkesčiuose sau. „Dažnai pažadame ne sau, o idealizuotai savo versijai. Sausį atrodo, kad turime laiko, energijos ir planų, bet labai greitai grįžta realybė: darbas, eismo spūstys, nuovargis ir amžinas klausimas, ką šiandien valgyti vakarienei. Gaminimą vis dar esame linkę įsivaizduoti kaip ilgą ritualą, o ne kaip paprastą, žemišką procesą. Kai kartelė per aukšta, rankos nusvyra savaime“, – sako V. Radzevičius. Paprastumas nėra kompromisas kokybei Per daugelį metų keliaudamas…
Bendrauti internete lietuvius išmokęs „mIRC“ dar naudojamas šiame populiariame socialiniame tinkle
Daugeliui pažįstamas, bet kiek ir primirštas – „mIRC“ – visų socialinių tinklų tėvas ir bemiegių naktų 2000-ųjų pradžioje kaltininkas. Viena iš pirmųjų vietų, kur lietuviai susipažino su skaitmeniniu bendravimu ir buvo į užmarštį nuėjęs „mIRC“. Ši programa leido jungtis prie IRC (angl. Internet Relay Chat) tinklų ir kalbėtis su nepažįstamais žmonėmis visame pasaulyje. Šiandien, kai pokalbiai persikėlę į socialinius tinklus ir platformas, kaip „Messenger“ ar „Teams“, „mIRC“ protokolas vis dar gyvas, rašoma „Bitės“ pranešime žiniasklaidai. „Programa „mIRC“ buvo pirmasis 2000-ųjų pradžios socialinis tinklas. Tai buvo vieta, kur žmonės susipažindavo, diskutuodavo, mokėsi programuoti, dalindavosi muzika ar tiesiog plepėdavo apie gyvenimą. Daliai „mIRC“ buvo ir vieta susitarti dėl pasimatymo gyvame pasaulyje. Tuo…
Kodėl baseino vanduo žaliuoja ir kaip galingas siurblys gali išspręsti šią problemą?
Žalias baseino vanduo – viena dažniausių problemų, su kuria susiduria baseinų savininkai, ypač šiltuoju metų laiku. Nors iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad tai tik estetinė bėda, iš tiesų žaliuojantis vanduo signalizuoja apie rimtesnius vandens kokybės sutrikimus. Laiku nepašalinus problemos priežasties, gali nukentėti ne tik maudynių komfortas, bet ir baseino įranga bei naudotojų sveikata. Kodėl baseino vanduo tampa žalias? Pagrindinė žaliuojančio vandens priežastis – dumbliai, kurie sparčiai dauginasi esant šilumai, saulės šviesai ir netinkamam vandens balansui. Dažniausiai tai nutinka tada, kai vandenyje trūksta dezinfekavimo priemonių arba jos pasiskirsto netolygiai. Taip pat problemą gali paskatinti prasta vandens cirkuliacija, kai tam tikrose baseino vietose vanduo „stovi“ ir sudaro palankias sąlygas mikroorganizmams daugintis.…
