Šią vasarą Beleko kurorte netoli Antalijos atostogavęs Mindaugas Kuzminskas sėkmingai laikosi pažado į šią vietą dar sugrįžti. Pasiilgęs saulės, krepšininkas spontaniškai nusprendė susikrauti lagaminus ir vėl keliauti į Turkiją. Šįkart atostogos buvo kiek kitokios: su gausesne kompanija ir jau sukantis mintims apie naują sezoną. M. Kuzminskas pasakoja, kad su šeima buvo nusprendęs likusią vasaros dalį leisti Lietuvoje, į kurią jam sugrįžti visuomet labai gera. Tačiau kokybiškai ilsėtis neleido nuolat merkiantis lietus, tad buvo priimtas spontaniškas sprendimas pasimėgauti šiluma ir pasikrauti geros energijos svetur. „Kreipėmės į kelionių organizatorių „Tez Tour“ dėl artimiausių galimų atostogų datų. Gavę pasiūlymų sąrašą, jame pamatėme tą patį „Cullinan Golf & Resort Belek“ viešbutį Turkijoje ir galimybę…

Planuojant atostogas svetur svarbu ne tik pasirūpinti dokumentais ar sveikatos draudimu. Ryšių reguliavimo tarnyba (RRT) primena apie dvi dažnas problemas, su kuriomis keliautojai susiduria užsienyje: netikėtai didelės tarptinklinio ryšio (roaming) sąskaitos ir telefonų praradimas. Ne ES šalyse ryšys vis dar kainuoja brangiai Kelionėse po Europos Sąjungos ir Europos ekonominės erdvės (ES/EEE) šalis daugumos Lietuvos operatorių vartotojai už mobilųjį ryšį moka tiek pat, kiek namuose (išimtis šiuo metu taikoma virtualiajam operatoriui UAB „Teledema“). Tačiau šis principas negalioja už ES ribų – tarp tokių šalių yra ir dažnai lankomos vietos, pavyzdžiui, Jungtinė Karalystė, Monakas, Šveicarija ar Turkija. „Svarbu nepamiršti, kad šios šalys nėra ES/EEE narės. Todėl jose taikomos kitokios roaming kainos –…

Namai yra daugiau nei tik vieta gyventi – tai juose gyvenančių žmonių atspindys. Remiantis naujausiu „Gyvenimas namuose“ tyrimu, laimė ir priklausymo jausmas namuose yra glaudžiai susiję su galimybe išreikšti savo tapatybę. Kuo labiau suasmeninta gyvenamoji erdvė, tuo stipresnis džiaugsmas ir priklausymo jausmas. Daugiau nei pusė lietuvių (58 proc.) jaučiasi labiau priklausantys namams, kai aplinka atspindi jų asmenybę. IKEA interjero dizainerė dalijasi patarimais, kaip nedidelės ir prieinamos permainos gali padėti sukurti namus, kurie atspindi unikalumą ir palaiko emocinę gerovę. „Tyrimas pabrėžia, kad namai turėtų būti vieta, kurioje jaučiamės saugūs ir galime būti savimi. Asmenybės išraiška per interjero dizainą reiškia ne tik gražių daiktų kolekcionavimą, bet ir erdvės, kuri pasakoja istoriją ir…

Visais laikais miškas kiekvienam lietuviui buvo ypatingos svarbos objektas. Miško ištekliai ne tik maitina, praleistas laikas medžių apsuptyje – gydo kūną bei ramina sielą. Šiandien miškas – tai ne tik biologinės įvairovės lopšys, bet ir vis svarbesnė visuomenės rekreacijos erdvė, kurią būtina atsakingai puoselėti. Noras pabėgti į gamtą, atrasti tylą ir grožį tampa vis aktualesnis šiuolaikiniam žmogui, užsisukusiam nuolatiniame miesto šurmulyje ir chaose. Pasivaikščiojimams, poilsiui, ramybės ir tylos paieškoms dažnas renkasi estetiškai atrodančius, patogius vaikščioti ir ilsėtis miškus. Tačiau, svarbu suprasti, kad estetinis vaizdas, patogumas ir funkcionalumas nėra natūraliai atsirandančios miško charakteristikos. Tam reikalingas miškininkų indėlis. Viena iš priemonių, padedančių kurti patrauklią ir funkcionalią aplinką miškuose, kurios dažnas taip ieško…

Šiemet ilgąjį savaitgalį dovanojanti Žolinė – puikus metas trumpoms atostogoms užsienyje. Kad keliauti svetur būtų patogiau, žmonės dažnai renkasi automobilio nuomą. Visgi įsėdus į nuomotą automobilį neretai kyla ir nerimas – ką daryti, jei automobilis bus apgadintas? Daugelyje šalių automobilių nuomos bendrovės taiko išskaitą, kitaip žinomą, kaip franšizę – dalį žalos, kurią privalo sumokėti pats klientas. Būtent šią riziką mažina draudimo bendrovės BTA siūloma išskaitos draudimo paslauga, leidžianti jaustis ramiau kelionėje ir išvengti netikėtų išlaidų. Pasak BTA rizikų vertintojo Luko Kaškevičiaus, automobilio nuoma yra vienas patogiausių keliavimo būdų atostogų metu – ypač trumpų išvykų užsienyje metu, kai norisi spėti pamatyti kuo daugiau. „Automobilio nuoma atostogų metu atveria daugiau galimybių –…

Šią vasarą, kai tenka gaudyti kiekvieną saulės spindulį, jai nušvitus, verta pasinaudoti galimybe daugiau laiko praleisti lauke. Jei keliaujate į gamtą ar prie jūros, pagalvokite apie užkandžius, kurie ne tik numalšins alkį, neapsunkins, bet ir ilgiau išsilaikys šilumoje. „Rimi Lietuva“ rinkodaros ir viešųjų ryšių skyriaus vadovė Dalia Čenkienė sako, kad namuose pasigaminus užkandžių, galima ne tik sutaupyti, bet ir pradžiuginti artimuosius.  Ruošiantis iškylauti, geriausia apsirūpinti ingredientais, kurie tiks humusui ar daržovių užtepėlėms. Jas gardu valgyti su morkų, agurkų ar salierų stiebų lazdelėmis.  Užkandžiams gamtoje tiks namuose pasigaminti lavašo suktinukai, keksiukai su kumpiu ar kitu gardžiu įdaru: galima jų prisikepti pačių įvairiausių. Pyragėlių su sūriu greitai išsikepsite tiesiog apibarstę juo atšildytą…

Kiekvienas žmogus turi savitą biologinį ritmą, kuris lemia, kada jaučiamės žvaliausi, o kada – pavargę. Šį vidinį laikrodį, dar vadinamą chronotipu, formuoja ne tik genetika, bet ir mūsų kasdieniai įpročiai: darbo grafikas, fizinis aktyvumas, laikas prie ekranų ar net mityba. Miego specialistė Agnė Ramanauskė pabrėžia – nors polinkis būti ankstyvu vyturiu ar vėlyvu naktinėtoju gali būti įgimtas, chronotipą pakeisti yra įmanoma. Kas būdinga skirtingiems chronotipams? Jei anksčiau žmonės būdavo skirstomi į vyturius arba pelėdas, šiuo metu išskiriami net 4 skirtingi chronotipai: liūtas, delfinas, meška ir vilkas. Anot A. Ramanauskės liūto chronotipas yra labai panašus į vyturio: tokie žmonės nori anksti eiti miegoti ir anksti atsikelia be žadintuvo. Vis tik, anot…

„MO lauke“ poezijos skaitymų ir koncertų sezonas priartėjo prie pabaigos – rugpjūčio 14 ir 16 dienomis MO muziejaus terasoje miesto vasarotojų laukia paskutiniai ir šių metų programoje išskirtiniai renginiai. Ketvirtadienio vakarą poezijos skaitymuose susitiks net dešimt naujų ar naujai suskambusių literatūrinių balsų, o šeštadienį skirtingus džiazo atspalvius, kabaretą ir pankroką maišys Seodophy, „Galerà“ bei „Lapkričio dvidešimtosios orkestras“. Atviras kvietimas – literatūrinio akiračio praplėtimui     Paskutiniai šių metų „MO lauke“ poezijos skaitymai pristatys ne, kaip įprasta, literatūros lauke aktyviai veikiančius poetus, o naujus, seniai girdėtus ar eksperimentuoti pasiryžusius balsus. Tarp į muziejaus atvirą kvietimą atsiliepusių autorių – ir pirmą kartą išbandantys jėgas poezijos renginiuose, ir grįžtantys į sceną po daugiau…

Klaipėdoje nuo liepos pradžios vyksta unikali senjorų mankštų programa, kurioje derinamas fizinis aktyvumas ir moksliškas rezultatų vertinimas. Iki rugsėjo vidurio truksianti iniciatyva apima ne tik pratimų kompleksus, bet ir išsamius sveikatos tyrimus prieš bei po programos. Projektą įgyvendina Uosto poliklinika, Klaipėdos universitetas ir Klaipėdos valstybinė kolegija, o partneris „Biofarmacija“ senjorams dovanoja vitaminus ir elektrolitus, padedančius palaikyti energiją bei gerą savijautą. Fizinis aktyvumas ilginą gyvenimą Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, reguliarus fizinis aktyvumas vyresnio amžiaus žmonėms mažina lėtinių ligų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių susirgimai, antrojo tipo diabetas ir osteoporozė, riziką, o taip pat padeda išsaugoti raumenų jėgą ir pusiausvyrą. Tai tiesiogiai susiję su kritimų prevencija – viena dažniausių traumų priežasčių…

Chrisas Hemsworthas, kino pasaulyje išgarsėjęs kaip Toras iš „Marvel“ visatos, šįkart pasirodo visiškai kitame amplua – kaip žmogus, siekiantis išsiaiškinti, ką reiškia gyventi sveikiau, ilgiau ir prasmingiau. Trijų dalių dokumentiniame seriale „Be ribų: gyvenk geriau jau dabar“ (angl. „Limitless: Live Better Now“) jis leidžiasi į įkvepiančią kelionę, kupiną mokslu pagrįstų iššūkių ir asmeninių atradimų. Nauja misija – gyventi geriau dabar Šis serialas – tai naujas etapas po itin sėkmingo pirmojo „Limitless“ sezono, kuris tapo antru pagal žiūrimumą „National Geographic“ transliuojamu serialu visame pasaulyje. Nors pirmasis sezonas daugiausia dėmesio skyrė ilgaamžiškumui, ši nauja dalis ragina imtis veiksmų čia ir dabar, siekiant pagerinti gyvenimo kokybę tiek fiziškai, tiek protiškai. Seriale, kurio premjera…