Kai telefonas pažadina jus ryte, iškart atidarote „Facebook“ ir tikrinate naujienas. Sėsdami pusryčiauti slenkate per „Instagram“. Dirbate fone pasileidę „YouTube“ vaizdo įrašą. O atsigulę į lovą, dieną užbaigiate žiūrėdami „TikTok“. Pastovus soc. tinklų naudojimas turi didelę įtaką jūsų smegenims. Justina Antropik, „Tele2“ skaitmeninio turinio vadovė, sako, kad kiekvienas pranešimas ir patiktukas ne tik skatina jus grįžti prie ekranų, bet ir sukelia sunkiai pastebimą priklausomybę. Sukurti taip, kad išlaikytų dėmesį Kartu su Vilniaus universitetu (VU) parengtas, mobiliojo ryšio operatoriaus „Tele2“ užsakymu atliktas tyrimas* parodė, kad Lietuvos gyventojai iš kitų ES šalių išsiskiria labiau paplitusiu rizikingu socialinių tinklų naudojimu. Jo paplitimas yra apie du kartus didesnis nei kitose ES valstybėse. „Jei tik…
Rytinę košę galite ir kepti: 3 greitos ir taupios idėjos maistingiems pusryčiams
Kruopos ant lietuvių stalų puikuojasi jau daugelį šimtmečių – jos turi daug naudingų medžiagų, yra pagrindas įvairiems patiekalams, leidžiantis sutaupant pasirūpinti sočiu maistu. Ir nors jas mėgstama keisti bulvėmis ar makaronais, kruopų ir grūdinių kultūrų populiarumas neblėsta, sako Gintarė Kitovė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė. Pasak jos, jeigu sausį paprastai pirkėjams norisi mažiau saldumynų, tai kruopoms pirmasis metų mėnuo – tikra šlovės valanda. Šaltuoju metų laiku norisi sotesnių, šildančių, energijos suteikiančių patiekalų, o kartu ir daugiau dėmesio skirti subalansuotai mitybai, tad žiemą kruopos gerokai dažniau keliauja pirkinių krepšelius, pastebi ji. „Tai universalus ir plačiu privalumų spektru pasižymintis produktas, todėl kruopos, grūdinės kultūros populiarios tarp įvairių pirkėjų. Klasikinės, lietuviams nuo seno…
Nugaros problemos sėdimo darbo amžiuje – ne tik vyresnių pacientų bėda: atskleidė, kuri populiari sėdėjimo poza pavojingiausia mūsų stuburui
Nors mūsų stuburai nėra pritaikyti ilgam sėdėjimui, sėdimo darbo amžiuje to išvengti, deja, nepavyksta. Ilgas sėdėjimas iššaukia nugaros skausmus ir problemas, kuriomis skundžiasi ne tik vyresni žmonės – pacientų amžius jaunėja. Specialistės papasakojo, kaip išvengti nemalonių potyrių, kaip susikurti ergonomišką darbo vietą, kokie pratimai ir preparatai malšina nugaros skausmus ir atskleidė, kuri pamėgta sėdėjimo poza nugarai yra itin kenksminga. „Klientai dažniausiai skundžiasi nugaros sąstingiu, skausmais juosmens ir sprando srityse, kartais – rankų tirpimu, galvos skausmais, kurie dažnu atveju atsiranda dėl sprando raumenų įtampos. Ilgas sėdėjimas iššaukia raumenų įtampą, disbalansą, sukeliantį ne tik skausmą, bet ir greitesnį tarpslankstelinių diskų, sąnarių dėvėjimąsi“, – sako BENU vaistininkė Jūratė Vaičiūnienė. Nugaros labui – ergonomiška…
Slidinėjimo trasos bei saulės vonios – kur traukia lietuvių keliautojai žiemą?
Įsibėgėjus žiemos sezonui, daugelis lietuvių svajoja apie idealias atostogas, kol už lango darganota ir neretai pilka. Vieni ieško adrenalino snieguotuose kalnuose, leisdamiesi slidinėjimo trasomis, o kiti trokšta atsipūsti šiltuose kraštuose, kur tropinė saulė ir maudynės leidžia pamiršti žvarbų orą. Žiemos pramogų mėgėjai ir vasaros šilumos išsiilgę poilsiautojai renkasi keliones ne tik į populiarias ir turistų gausiai lankomas Europos šalis. Vis daugiau jų traukia ir į tolimesnius pasaulio kampelius, tokius kaip egzotiškos Azijos salos, Karibų regiono kurortai ar Afrikos pakrantės, kur šiluma derinama su unikaliomis kultūrinėmis patirtimis. Aktyvų poilsį atranda slidinėdami Slidinėjimas tapo viena populiariausių žiemos atostogų pramogų, kuri traukia šeimas, draugų kompanijas ir net solo keliautojus, ieškančius aktyvaus poilsio kalnuose.…
„Paupio turgus“ demonstravo atsparumą sektoriaus iššūkiams, generavo 7,3 mln. eurų apyvartą
„Darnu Group“ valdomos gastronominės erdvės „Paupio turgus“ nuomininkų apyvarta praėjusiais metais pasiekė 7,3 mln. eurų, 2 proc. daugiau nei ankstesniais metais. „Paupio turgus“ sulaukė 1,4 mln. lankytojų, kuriuos čia pritraukė ne tik po turgaus stogu įsikūrę 17 restoranų ir 3 barai, bet ir organizuoti specialūs renginiai. „Nepaisant įtemptos situacijos maitinimo sektoriuje, kuriai įtakos turėjo pridėtinės vertės mokesčio lengvatos panaikinimas, „Paupio turguje“ pavyko išlaikyti didelius klientų srautus bei auginti apyvartą. Tai, kad neužtikrintumo sąlygomis „Paupio turgus“ tapo sėkmingu traukos tašku Vilniuje, labiausiai lėmė tinkama ir paklausą atitinkanti virtuvių įvairovė, skirtingiems lankytojų poreikiams pritaikytos erdvės bei gebėjimas greitai reaguoti į kintančius lankytojų įpročius“, – sako „Darnu Group“ restoranų veiklos ir plėtros vadovė…
Žvilgsnis į ligoninės kasdienybę – naujame seriale „Pitsbergo priimamasis“ per HBO
15 epizodų, 15 valandų, viena pamaina – HBO pristato naują draminį „Max Original“ serialą „Pitsbergo priimamasis“ (angl. The Pitt) apie skubios pagalbos skyrių traumų ligoninėje. Pagrindinį vaidmenį jame atlieka „Emmy“ nominantas Noah Wyle. Pirmas dvi serijas HBO prenumeratoriai Lietuvoje galės išvysti jau šį penktadienį, sausio 10 dieną. „Pitsbergo priimamasis“ – R. Scott Gemmill sukurta istorija apie šių dienų JAV sveikatos priežiūros sistemą ir iššūkius, su kuriais susiduria jos darbuotojai. Serialas nukelia žiūrovus į Pitsberge (Pensilvanija) esančią ligoninę ir leidžia į kasdienybę pažvelgti pro joje dirbančių skubios pagalbos gydytojų akis. Kiekvienas epizodas pasakoja apie vieną daktaro Robbio (akt. Noah Wyle), vyriausiojo gydytojo, dirbančio Pitsbergo traumų ligoninės skubios pagalbos skyriuje, pamainos valandą.…
Kada viešas muzikos leidimas tampa teisės pažeidimu?
Įsivaizduokite, vaikštote miesto gatvėmis – iš netoliese esančios kavinės sklinda džiazo melodija, o šalimais praeivis garsiai leidžia populiarią dainą iš savo telefono. Muzika mieste mus lydi beveik visur, tačiau ar susimąstėte, kada toks viešas kūrinių atlikimas peržengia teisėtumo ribas. Kada muzika mus džiugina teisėtai, o kada gali tapti rimtų pasekmių priežastimi? Kur slypi autorių teisių apsaugos ribos ir kaip neatsidurti jų pažeidėjų sąraše? Į šiuos klausimus atsako advokatų profesinės bendrijos AVOCAD teisininkas Rokas Puodžiūnas. Muzikos kūriniai yra priskiriami Autorių teisių saugomiems objektams. Autorių teisių objektai – tai originalūs literatūros, mokslo ir meno kūriniai, kurie yra kokia nors objektyvia forma išreikštas kūrybinės veiklos rezultatas. Taigi, kūriniams, kurie gali būti apsaugoti Autorių…
Paroda „Kvadratas nori būti apskritimu“ kviečia nauju žvilgsniu pažvelgti į geometriją
Sausio 7 dieną Energetikos ir technikos muziejuje atveriama naujausia interjero dizainerio, baldų kūrėjo Tomo Jasiulio paroda „Kvadratas nori būti apskritimu“. Menininkas kviečia pasinerti į unikalias „matematinės vizijos“ erdves, kuriose susilieja griežtos geometrinės formulės ir kūrybinė išraiška. Energetikos ir technikos muziejaus parodų kuratorius Karolis Gužas pastebi, kad ši ekspozicija yra ne tik estetinė, bet ir intelektinė kelionė. Geometrinės figūros menininko darbuose įgauna naują prasmę, tapdamos filosofinėmis ir emocinėmis patirtimis. Kūrėjas įtraukia žiūrovus į unikalų pasaulį, kuriame moksliniai principai transformuojami į meninę kalbą. T. Jasiulio kūriniai – tai tarsi matematiniai galvosūkiai, kur kiekvienas elementas – forma, kampas, tekstūra – yra ne tik apgalvotas, bet ir apskaičiuotas. Kūrybos procesas remiasi matematiniais dėsniais ir…
Tarptautinis dėmesys vėl krypsta į Vilnių: pateko tarp TOP kelionių krypčių rekomendacijų
Vilnius sulaukė dar vieno svarbaus tarptautinio įvertinimo – prestižinis Jungtinės Karalystės kelionių žurnalas „Wanderlust“ įtraukė mūsų šalies sostinę į 2025 m. rekomenduojamų aplankyti pasaulio krypčių sąrašą (angl. The 2025 Good To Go List). Vilnius buvo atrinktas iš daugiau kaip 800 vietų visame pasaulyje ir pateko į galutinį sąrašą, kurį sudaro vos 25 dėmesio vertos ir unikalios kryptys. Svarbus įvertinimas Vilniaus turizmui Vienas žinomiausių ir ilgiausiai leidžiamų kelionių žurnalų Jungtinėje Karalystėje „Wanderlust“ – stiprus autoritetas kelionių sektoriuje. Kasmet įtraukdamas skirtingus miestus ir regionus į savo rekomendacijų sąrašus, leidinys pasiekia daugiau kaip 1,2 mln. keliautojų auditoriją. Kaip teigia „Wanderlust“ vyriausiasis redaktorius George Kipouros, sudaromas jų žurnalo TOP krypčių sąrašas ne tik atskleidžia…
Kalėdinės dovanos neatitiko lūkesčių? Ekspertas patarė, kaip su jomis pasielgti
Kalėdinis dovanų mainų maratonas baigėsi, tačiau po jo namus papildė netinkamo dydžio megztinis, keistas aksesuaras ar jau turimas puodelis? Tokia situacija neaplenkia beveik nė vieno žmogaus. Ką daryti su dovanomis, kurios netiko, nepradžiugino ar tiesiog liko nepadovanotos? „Visi esame skirtingi, todėl visiškai normalu, kad ne visos dovanos atitinka mūsų poreikius. Dovana – tai ne tik daiktas, bet ir emocija, o kartais net ir patys geriausi ketinimai gali prasilenkti su mūsų poreikiais ar skoniu. Todėl nebūtina netinkančios dovanos padėti į lentyną – grąžinimo paslaugos yra tikras išsigelbėjimas tiems, kurie nori, kad šventinės dovanos netaptų tiesiog tolimiausio namų kampelio gyventojomis“, – sako „DPD Lietuva“ komunikacijos vadovas Tomas Vaišvila. Grąžinimo procesas – nesudėtingas…
